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如何瘦肚子最快最有效 用这些方法轻松搞定

  • 2018-03-25
  • 人气:379次
  • 编辑:萨摩耶
  • 来源:瘦肚子网

      随着会生活节奏加快,很多上班族一坐就是一整天,且疏于运动,肚子的赘肉会越积越多。而且由于肚子的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,我们更应该重视这些心腹之患。那么如何瘦肚子快最有效呢?现在就给大家好介绍几种减肚子有效的方法,帮排出囤积在肚子里的多余废物和油脂。

       1.饮食方面,水和饮料要合理:尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水。要改变饮食习惯:吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

      2.生活方面, 用盐涂抹肚子:洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

      3.运动方面,每天深呼吸:每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。

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